Dhimbja e shpinës në rajonin e mesit mund të shfaqet për një sërë arsyesh. Më e shpeshta dhe më e përhapura prej tyre është osteokondroza lumbare. Duke ditur diagnozën e saktë, ju mund ta trajtoni shpinën në shtëpi pasi të konsultoheni me një specialist.
Shkak i dhimbjes së shpinës
Dhimbja e shpinës tek femrat mund të jetë shkaku i disa problemeve gjinekologjike - fibroids, adnexitis, tumore të etiologjive të ndryshme, ndonjëherë ndodh gjatë shtatzënisë. Mund të shoqërohet me rëndim në pjesën e poshtme të barkut dhe të shfaqet si në anën e majtë ashtu edhe në të djathtë. Nëse flasim për kondrozën, ndër shkaqet e tjera të mundshme të dhimbjes së shpinës, vërehen si tek burrat ashtu edhe tek gratë:
- peshë e tepërt;
- ulur afatgjatë - pas timonit ose në kompjuter;
- ushtrim i tepruar;
- ngritje të mprehta të peshave;
- stresi, tensioni i rregullt nervor;
- ekspozimi ndaj rrymave, hipotermia.
Trajtimi i dhimbjes akute të mesit në shtëpi duhet të fillojë duke trajtuar shkakun e inflamacionit. Nëse dhimbja trajtohet vazhdimisht me ilaçe, ka të ngjarë të kthehet periodikisht. Qëllimi i trajtimit është të lehtësojë simptomat dhe të përshpejtojë procesin e shërimit. Zgjedhja e terapisë varet nga shkalla e simptomave të dhimbjes.
Ndihma e parë për dhimbje akute
Shpina është mbështetëse për skeletin dhe të gjithë organizmin. Dhimbja në çdo pjesë të saj shoqërohet me simptoma mjaft të pakëndshme. Një person është i kufizuar në lëvizje, shpesh ai nuk mund të ecë vetë, gjendja e organeve dhe sistemeve të tjera përkeqësohet. Ijë është pjesa më e cenueshme e shtyllës kurrizore. Meqenëse një person lëviz drejt, ndryshe nga kafshët, dhe pjesa e poshtme e shpinës së tij është qendra e gravitetit, një ngarkesë e madhe drejtohet pikërisht në këtë departament.
Osteokondroza dhe sëmundjet e tjera të sistemit muskuloskeletor fillojnë të zhvillohen në një moshë mjaft të re. Për shkak të faktit se për shumë njerëz lloji i aktivitetit lidhet me pozicionin ulur dhe nuk ka parandalim të sëmundjeve të shpinës, herët a vonë disqet ndërvertebrale humbasin elasticitetin dhe bëhen shkak i zhvillimit të shumë sëmundjeve që, në akut. formë, mund të shkaktojë dhimbje të forta. Sëmundje të tilla përfshijnë:
- inflamacion i nervit shiatik;
- spondilozë;
- hernie ndërvertebrale;
- ndrydhje dhe lëndime;
- radikuliti;
- lumbago.
Dhimbja e papritur e mprehtë prish stilin e jetës së personit. Shfaqet me çdo ngarkesë në shtyllën kurrizore, mund të fillojë befas edhe në pushim. Grupi i rrezikut përfshin atletë, shoferë, njerëz puna e të cilëve lidhet me ngritjen e peshave dhe ata që udhëheqin një mënyrë jetese të ulur.
Në rast të dhimbjeve të forta të shpinës, është e rëndësishme që viktimës t'i jepet në mënyrë korrekte ndihma e parë. Merrni një pozicion horizontal në një sipërfaqe të fortë. Kjo do të ndihmojë muskujt dhe disqet ndërvertebrale të relaksohen sa më shumë, ndërsa spazma do të ulet paksa. Pastaj zona e prekur duhet të lubrifikohet me një pomadë me një efekt ngrohës dhe analgjezik. Nëse dhimbja nuk ulet pas kësaj dhe lëvizja është ende e kufizuar, mund të merren ilaçe anti-inflamatore josteroide. Në përgjithësi, ato janë mjaft efektive. Nuk rekomandohet marrja e këtyre barnave në sasi të mëdha. Nëse dhimbja nuk ulet pas këtyre manipulimeve, atëherë duhet të telefononi një ambulancë.
Pas dhënies së ndihmës së parë, në mungesë të inflamacionit, duhet të shtrëngoni pjesën e poshtme të shpinës me një shami të ngrohtë, duke e fiksuar në një pozicion.
Kur keni nevojë për ndihmë të specializuar
Ju duhet menjëherë të konsultoheni me një mjek nëse, përveç dhimbjes, shfaqen simptomat e mëposhtme:
- dhimbja intensifikohet;
- përveç shtyllës kurrizore, dhemb edhe në disa vende të tjera;
- ndjeshmëri e dëmtuar.
Është gjithashtu e nevojshme të konsultoheni me një mjek nëse shtylla kurrizore është lënduar më parë.
Metodat e terapisë
Medikamentet mund të përdoren gjatë trajtimit në shtëpi për dhimbjen akute të mesit, por vetëm mjeku që merr pjesë duhet t'i përshkruajë ato. Zakonisht përdoren mjetet e mëposhtme:
- Medikamente kundër dhimbjeve. Ilaçet antiinflamatore josteroide lehtësojnë mirë dhimbjen, por nuk duhet t'i merrni gjatë gjithë kohës, sepse kanë një sërë kundërindikacionesh dhe shpesh shkaktojnë efekte anësore.
- Disa barna narkotike lejohen të përdoren për një periudhë të shkurtër kohe dhe vetëm nën mbikëqyrjen e një specialisti.
- Lehtësuesit lokalë të dhimbjes. Këto përfshijnë pomada, xhel, kremra. Ato fërkohen në zonën e prekur.
- Shpesh, mjekët u përshkruajnë relaksues të muskujve pacientëve të tyre. Marrja e barnave të tilla shoqërohet me përgjumje dhe marramendje.
Çdo nga barnat e listuara duhet të bihet dakord me një specialist, pasi vetëm ai mund të përshkruajë regjimin e duhur të trajtimit.
Në disa raste, kur asnjë nga barnat e listuara nuk ka mundur të ndihmojë, përshkruhen injeksione të kortizolit, të cilat bëhen në hapësirën rreth palcës kurrizore. Kortizoli ndihmon në lehtësimin e inflamacionit në zonën e rrënjëve nervore, por mund të duhen disa muaj derisa sindroma e dhimbjes të eliminohet plotësisht.
Fizioterapi dhe terapi ushtrimore
Në disa situata, trajtimi me ilaçe është kundërindikuar. Për shembull, gratë shtatzëna, gratë në laktacion, pacientët me sëmundje për të cilat nuk duhen marrë medikamente. Në raste të tilla, shumë mjekë rekomandojnë trajtime pa ilaçe për pacientët e tyre.
Gjimnastika lehtëson mirë dhimbjen. Kjo ju lejon të lehtësoni shpejt dhimbjen e shpinës në shtëpi, të lehtësoni tensionin e muskujve, të eliminoni dhimbjen dhe të forconi korsenë e muskujve. Vihet re efekti pozitiv i ushtrimeve në gjumë, në të gjithë trupin dhe në sistemin nervor të pacientit. Kohëzgjatja e stërvitjes kryesore është rreth 5 minuta, por efekti mund të ndihet tashmë gjatë ekzekutimit.
Një nga ushtrimet më të dobishme është ushtrimi "mace". Duhet të hipni në të katër këmbët, të përkulni shtyllën kurrizore poshtë dhe më pas ta përkulni lart në një hark. Ju duhet të qëndroni në çdo pozicion për 7 sekonda.
Përdredhja ka një efekt pozitiv në të gjithë shtyllën kurrizore. Për t'i kryer ato, duhet të uleni në një sipërfaqe të fortë, në shpinë. Kthejini këmbët e përkulura në gjunjë në njërën anë dhe trupin në anën tjetër. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të ndjeni se si të gjithë muskujt janë shtrirë.
Duke qëndruar në të katër këmbët, vendosni kokën dhe shpatullat tuaja në një karrige. Tërhiqni ngadalë shtyllën kurrizore, fillimisht në një drejtim, pastaj në drejtimin tjetër.
Masazh dhe vetë-masazh
Përfitimet e masazhit janë të dukshme:
- zvogëlon dhimbjen;
- stimulon qarkullimin e gjakut;
- përmirëson rrjedhën limfatike;
- rikthen përçueshmërinë e fibrave nervore;
- eliminon ënjtjen;
- ndalon proceset inflamatore në trup.
Megjithatë, masazhi duhet të kryhet vetëm nga një specialist, përndryshe mund të përkeqësojë situatën.
Masazhi është kundërindikuar në periudhën akute të sëmundjes, në temperatura të larta, sëmundje tumorale, trombozë, hipertension, zhvendosje të disqeve, tuberkuloz dhe disa patologji të organeve të zemrës.
Është një ide e mirë të mësoni teknikat bazë të vetë-masazhit. Para se të kryeni, duhet të ngrohni shpinën, duke marrë një pozicion të prirur dhe të shtrini kokën lart. Pas kësaj, uluni dhe tërhiqni duart pas kokës, duke u përpjekur t'i fiksoni në bravë. Pastaj, me dorën e djathtë, duhet të lani muskujt përgjatë shtyllës kurrizore, përsërisni të njëjtën gjë me dorën e majtë. Më pas, anët përzihen me të dyja duart. Pas masazhit duhet të mbështilleni me një batanije të ngrohtë dhe të shtriheni në një ambient të qetë.
Terapia me parafine
Trajtimi me parafinë është i mirë për dhimbjet akute të shpinës. Qëllimi i procedurës është të rrisë rrjedhën e gjakut dhe limfës në indet me furnizim të dëmtuar të gjakut. Gjatë procedurës, parafina e shkrirë e ngrohtë aplikohet në zonën e prekur. Në këtë rast, gjerësia mesatare e shtresës duhet të jetë së paku 15 mm. Dylli i parafinës është i mbuluar me një film dhe një batanije të ngrohtë sipër për një efekt relaksues. Kursi i trajtimit është nga 7 deri në 20 ditë.
Mjetet juridike popullore
Metodat tradicionale të trajtimit përfshijnë fërkimin, përdorimin e tinkturave, kompresave, banjave. Një kompresë, e cila përgatitet në bazë të mjaltit dhe uthullës, është dëshmuar mirë. Lehtësoni shumë shpejt dhimbjet në rajonin e mesit duke u ngrohur me kripë të ngrohtë në një qese pëlhure. Banja me mustardë relakson dhe lehtëson tensionin e muskujve. Pas ndonjë prej këtyre procedurave, duhet të visheni ngrohtësisht dhe të rregulloni shpinën me një shall të ngrohtë.
Parandalimi i dhimbjes së shpinës
Pas lehtësimit të dhimbjes dhe inflamacionit, duhet të siguroheni që një sulm i tillë të mos përsëritet më. Për ta bërë këtë, ju duhet të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme - të hiqni dorë nga zakonet e këqija, të balanconi dietën tuaj, të zgjidhni dyshekun e duhur për të fjetur dhe për të pushuar. Ushtrime të lehta për muskujt e shpinës duhet të kryhen çdo ditë, dhe një kurs masazhi duhet të bëhet çdo gjashtë muaj. Është e rëndësishme të kuptohet rëndësia e trajtimeve me ujë për një shpinë të shëndetshme. Noti në pishinë, dush rrethor, dush - të gjitha këto kontribuojnë në shëndetin e shpinës dhe të trupit në tërësi.
Është shumë e rëndësishme të balanconi dietën tuaj, të shtoni më shumë vitamina dhe minerale në të. Është e nevojshme të merret parasysh nevoja juaj për BZHU dhe të pajtoheni me të. Ndihmon në ndërtimin e masës muskulore, e cila do të ndihmojë në mbështetjen e shtyllës kurrizore dhe humbjen e peshës.